増えた

体重「９０．２」、体脂肪「２５．２」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　ごはん、スープ、サラダ、アジフライ、照り焼きチキン、フライドポテト
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、ハンバーグ、たくあん、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は８時起床
午前中は出張研修
午後は出張研修
夕方は治療院
夜は休息、録画テレビ、アプリ

朝は８時に起きる。朝食を食べて出発する。
午前は出張で研修をする。
午後は昼食をガストで食べてから出張で研修をする。
夕方は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。
夜は帰宅してお風呂、夕食後に休息して、録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は増えた…