レコーディングダイエット7回目

レコーディングダイエット7回目
230kcal ファミマの新商品 ガバオおむすび
72kcal 　黒辛 参鶏湯
38kcal 　セブンのおでん ごぼう巻き
8kcal 　 こんにゃく
4kcal 　 昆布巻き
100kcal 10品目彩りサラダ
33kcal ノンオイルごま生姜ドレッシング
カロリー計 485kcal
食塩相当量 7.7g（おでんの汁のぞく）

カット野菜はコンビニ各社カロリー表示が無いので推定値。
おでんの無料コンディメントにねぎもあうｒので、汁に入れると汁物がわりになるので便利だ。
体重減はいまのところ順調。
空腹時体重68.4kg（前回比▲0.4kg、スタート時比▲1.0kg。