レコーディングダイエット6回目

レコーディングダイエット6回目
215kcal セブンの新商品 赤飯おこわ
204kcal 蒸し鶏と豆の野菜サラダ
30kcal 　おでん 牛すじ
11kcal 　大根
8kcal 　　こんにゃく
5kcal 　　昆布巻き
カロリー計 473kcal
食塩相当量 6.9g（おでんの汁のぞく）

サラダがドレッシングのせいで思いのほかカロリーが高くしまう誤算も、おでんでカロリー調整。ドレッシングはノンオイルにすれば50kcalは下げられる。品数は少ないが、これでもお腹一杯。
空腹時体重68.6kg（前回比▲0.2kg、スタート時比▲0.8kg。
継続こそ力なり。