休日２

体重「９２．６」、体脂肪「２６．５」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　海鮮丼
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、焼肉、焼き野菜、ひじき佃煮、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は１０時起床
午前中は休息
午後は休息
夕方は治療院
夜は休息、録画テレビ、アプリ

朝は１０時に起きる。朝食を食べる。
午前は休息をする。
午後は昼食を食べてから休息する。
夕方は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。
夜は帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は増えた…