増えた

体重「９４．５」　体脂肪「２４．０」

昨日の食事
朝食　水１杯、アロエヨーグルト
昼食　ごはん、味噌汁、漬物、煮玉子、サラダ、焼き鮭、コロッケ、ちくわ天ぷら
おやつ　チョコレート、のど飴、そうめん、コロッケ
夕食　ハヤシライス、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…