増えた

体重「９０．３」、体脂肪「２４．４」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　ごはん、スープ、サラダ、和風ハンバーグ、フライドポテト
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい、かつ丼
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、豚肉しょうが焼き、たくあん、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は７時起床
午前中は研修
午後は研修
夕方は移動
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は研修をする。
午後は昼食にガストでランチセットを食べてから研修をする。
夕方は移動する。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…