9月29日分

体重「９２．３」、体脂肪「２３．５」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　ごはん、味噌汁、煮物、唐揚げ、サラダ、漬物
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　酢の物、サラダ、玉子焼き、ほっけ、唐揚げ、フライドポテト、
夜食　きのこごはん、味噌汁、納豆、唐揚げ、煮物、漬物、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は９時起床
午前中は献血
午後は仕事
夕方は仕事
夜は食事会、録画テレビ、アプリ

朝は９時に起きる。朝食を食べて出発する。
午前は献血をする。
午後は昼食を食べてから仕事する。
夕方は仕事をする。
夜は食事会に参加する。帰宅してお風呂、夜食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…