治療院

体重「８９．６」、体脂肪「２５．４」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　パン
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、豆乳鍋、納豆、たくあん、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は６時起床
午前中はバスケ練習試合
午後はバスケ練習試合
夕方は仕事
夜は治療院、録画テレビ、アプリ

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習試合をする。
午後は昼食にパンを食べてからバスケ練習試合をする。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行きハリトとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…