レコーディングダイエット6回目
215kcal セブンの新商品 赤飯おこわ
204kcal 蒸し鶏と豆の野菜サラダ
30kcal おでん 牛すじ
11kcal 大根
8kcal こんにゃく
5kcal 昆布巻き
カロリー計 473kcal
食塩相当量 6.9g(おでんの汁のぞく)
サラダがドレッシングのせいで思いのほかカロリーが高くしまう誤算も、おでんでカロリー調整。ドレッシングはノンオイルにすれば50kcalは下げられる。品数は少ないが、これでもお腹一杯。
空腹時体重68.6kg(前回比▲0.2kg、スタート時比▲0.8kg。
継続こそ力なり。
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