減った

体重「９５．７」 体脂肪２８．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、太巻
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚肉とじゃがいも炒め
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　クリームシチュー、パン、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから出張会議に参加する。
夕方はバスケ練習をする。
夜はバスケ会議に参加する。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…