すっきりした頭で一日を過ごすために「しっかり眠る事で自分の能力を最大限引き出したい。」そう思って、昨日はいつもの目標より30分早く、21時30分に寝床に入り眠りました。そのおかげか、今日はアラームが鳴る午前5時前には自然に目が覚めて、その後もすっ

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