きのこ万歳

歳とともに基礎代謝が落ち一度増えた体重がなかなか落ちないのは仕方なし。
今年72.6kgまで記録。２週間前から３つの生活習慣を追加。

・きのこを毎日たくさん食べる。
・朝30分の半身浴でどばーっと汗をかく
・すき間時間はひたすら自転車をこいでお出かけする

当面の目標の60kg台に近づく70.2kgまで来た。
昨日ラジオのごごカフェに東農大学長がゲストで、きのこの偉大さを熱く語っていてとても勉強になった。
安定した低価格、カロリーほぼゼロのきのこ万歳。菌活を継続したい。