治療院

体重「８９．７」、体脂肪「２５．４」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　にぎり寿司、味噌汁
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　牛丼、味噌汁、納豆、にぎり寿司、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は７時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方は仕事
夜は治療院、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する
午前は仕事をする。
午後は昼食ににぎり寿司を食べてから仕事する。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…