バスケ公式戦３

体重「８９．４」、体脂肪「２４．８」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯、パン
昼食　牛丼、味噌汁
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、唐揚げ、メンチカツ、カニクリームコロッケ、イカ塩辛、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は７時起床
午前中はバスケ公式戦審判
午後は仕事
夕方はバスケ公式戦
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ公式戦審判をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事する。
夕方はバスケ公式戦で女子チームが勝利する。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は減った…