【例外のルールを作る】

自分でしっかりと決めごとを作って、それを実行することがあります。

朝ごはんはしっかり食べる、とか、毎日運動する、とか。
自分にプラスになる決めごとは継続していきたいものです。
　
継続しようと思うと、どんな時でも必ず実行しなければ！
と、辛くなってしまう日もあります。
　
長く継続するためには、敢えて「例外」を設けます。
　
「一か月の内に２日は休んでも良い」とか、
「実行しない日は、その前後の日で調整する」とかです。
　
何でもそうですが、一つのルールに固執してしまうと
融通が利かなくなって、苦しくなります。
　
例外を設けることで、柔軟に続けることができます。
　
１００％では息切れしそうですが、
例外もＯＫとした８０％の方が長く続けられそうです♪
　
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