木曜日は目一杯やりました！今まで10kgのダンベルを持ってやっていたスクワットは4割増しの14kgで。都合20kgから28kgになるわけだからやはりキツイ！さすがに4セット目の終わり頃は呼吸が苦しくなって来た・・・しかしマシンの方も割と好調でフライはついにボ

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