トレーニング日記その１４

木曜日は目一杯やりました！
今まで10kgのダンベルを持ってやっていたスクワットは4割増しの14kgで。
都合20kgから28kgになるわけだからやはりキツイ！
さすがに4セット目の終わり頃は呼吸が苦しくなって来た・・・

しかしマシンの方も割と好調でフライはついにボトムレンジの63.5kgに。
チェストプレスも負荷が上がってきているし、調子が良くなってきた！
目一杯やると眩暈がして頭痛になるんだけど、これも大したことなくて治まった。

身体が慣れてきてるんだなと手応えを感じました♪
翌日の朝、目覚めて起きる時に身体が重い・・・起きるのが面倒な感じ。
う〜ん、これはキツイな。今日は走るのを止めにしようかな？とか思いながら。
しかし全身筋肉痛のつもりでやったのに痛みは殆ど無いな・・・

ゆんべ寝る前に天気予報を見たら台風が北に逸れて雨は降らないって。
外を見ていると確かに空は暗いものの降っていない。
で、いつも通り早めに出勤して走り始めました。するとなんと身体が軽い！
いつもは筋トレ明けは身体が重く走るのがかったるいのに結構平気。

走り切って一息つく。この瞬間が嬉しいんですね。
大した距離を走ったわけではないけど自分にとっては50分は結構重いです。
終業式も終わり、色々とやらなきゃならない仕事もやり終えたらグッタリ。
やっぱ温泉の用意をしていて良かった！帰路は錦湯へ。

錦湯は疲れた時に最高です！何でかな？塩湯だからなのかな？
とにかく疲れが取れる。気持ち良く入れるし、上がってからが爽快♪
で、帰宅してからついついチューハイを・・・これがいけません！
折角筋トレしたんなら飲酒はやっちゃダメなんですけどね。

今んとこ順調ですね。今朝も早朝4時に起きて1時間泳いで来ました。
今日は休息の日なのでこの他に運動は無し。
昼前に鹿児島港へ行って護衛艦あさぎりの見学に行って来ました♪