まあ、相も変わらず似たような日々を過ごしています。最近気付いたことがあります。スクワットは４０×３から始まり、４０×４が基本になり、昨日は４０×３を２回、つまり６セットということで述べ２４０回。腹筋ローラーは前後のみ２０回に落としてフィット

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