この日記を始めた頃は私もまだ二十代で、一時期は体重をぐっと落としたこともあった。基本は食事制限、…といってもそれほど無理はせず、それまでの食べ過ぎを改める感じだった。それに加えて、入浴時間を増やしたこと、歩く距離を増やしたことで、大きく効

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