トレーニング日記その15

夏風邪も2週間ほど掛けてようやく快方になりました。いやぁ、長かった･･･
最悪の体調の中色々と考えることもあり、まずは筋トレをしっかりやりたい！
木曜日は狙い済まして準備万端整えていました。

まずは朝のジョグ。此処で精一杯走り蛋白質補給に牛乳を飲む。
帰路に掛かる前にスタミナドリンクを。これはトレーニング前のブドウ糖の摂取。
ジムに着いたら早速スクワットから。目一杯やるとアタマはフラフラなんですが我慢！
しかしマシンが空いてない。高齢者の方々が目一杯利用されててなかなか空きません。

でも、巧い具合に空いたマシンを次々に使って目一杯鍛える。
さすがに１時間以上もやり続けると全身が重くなりこれで終了。
そして待ちに待った翌朝！何を待っていたかというと自転車通勤です！
かねてからロードレーサーで通勤してみようと考えていたんですがこのチャンス！

しかし、高々１３km程度の距離なのにかなりキツかった･･･４０分以上も掛かったし。
着いて直後に予定通り走り始めたけど、全身筋肉痛で自転車通勤の身体には重過ぎる。
僅か２０分でギブアップしました。さすがにキツかった。
でも、自転車通勤をやれる糸口が見付かったのはかなり大きいですね♪

そして帰路もロードレーサーで帰るわけですが、さすがに途中で休憩を挟みました。
まだまだ体力作りには頑張る余地がいっぱいあるなと痛感しました。
まだ筋肉痛はしっかりと残ったまんま･･･まあ、これも身体が慣れたら何とかなるか。
鍛錬にまた一歩近付いた気がする一日でした。