健康日記その２３

昨日は予定通り，１時間早く年休を取って退庁。
トレーニングセンターであるふれスポに直行しました。
ところが着くなり，いきなりモチベーションダウン･･･何かだりいなぁ，って。

何だろう？この倦怠感。ま，折角来たんだしやることはやろうか！
しかしマシンは全部塞がってる。仕方ないというか丁度良いというかダンベルを。
で，デッドリフトから始めて，ランジやカーフレイズをダンベルの負荷を使ってやる！
正直もうこれで充分なんじゃないか？っていうくらいやってから空いたマシンに。

結局はそれなりにやることはやって終了。何かまだやれそうだけど無理はしない。
慈眼寺温泉に寄ってゆっくりと身体を解す･･･しかしこの時間帯は嫌だなあ。
地元のおっさん達が集まってる時間帯でサウナの中は喧騒の渦！しかも下品！

サウナ内のニュースが流れるや持ち前の知識？自慢話？で結局批判や悪口。
いつの間にか食べものの話なってて出てくるのは｢あそこは不味い｣って話ばっかり。
まあ，地元の田舎親父の駄ベリを聴かされるのは正直うんざりです。
出来るだけ意識を自分に向けてじっくりサウナで汗を流し，水風呂で冷やす。

帰宅したら我慢！って思ってたけどチューハイをひと缶！グイ〜ッと空けました。
４月からこの方，節酒宣言はどうしたんだ！？というくらい飲み出しました。
環境の変化に精神的についつい飲みが止まらない。
数日前，ほどほどにしようと思ってたら飲み過ぎたことがありました。

二日酔いというほどではなかったけど，ちょっとキツかった。
で，翌日からは止めるぞ！って思ったけどやはり飲んじゃう･･･
それなら無理せず飲んじゃえば良い！その代わり１本で終わり！
コレ，意外と上手く行きました♪１本を越え，酔いが回ると止まらなくなる。
でも，１本だけだと心地良く酔ってそこで止めることも出来る。
量も適量！暫くはこれで行ってみよう。

飲まない日を徐々に作って行けたら大丈夫かな？
筋トレやジョギングもリズムが出来始めました♪この調子で進むと良いな。
ようやく鍛錬の入口に来たかな？本気で鍛えられるように頑張ろう！

☆昨年のＧＷに夫婦で見に行ったミヤマキリシマ。今年は見るのが無理かな？