好事，魔多し･･･ちょっとヤバかった。

木曜日から早朝ジョギングの再開。
思ったより調子良く，非常に軽快に走れたのが一番の収穫。
で，その日は年休を取って早めに出発し，筋トレまでやりました。

ところが，早い時間にも拘らず人の多いこと！マシンは全部塞がってる。
仕方ないので20kgのダンベルを持ってデッドリフトから始めて行く。
ところがコレがキツイのなんの！4セットやるうちの2セット終了段階で軽い頭痛。
気張った状態で堪えた結果，アタマが酸欠になった感じかな？

でも，4セットしっかりやり終えて，空いたマシンに順番に取りかかる。
ひと通りやりながら，下半身を鍛える為ランジをやろうとしたけど限界！
さすがに身体がキツイと判断して予定より早めに終了。
この後いつも通り温泉に入りましたが，今イチ疲れが抜け切れてないような･･･

翌朝，その手応えは当たりだったとハッキリ解るほどの筋肉痛！
肩から背中，お尻から太股，脹脛まで全身筋肉痛･･･これはキツイ！
で，金曜日も朝のジョグをしたらさすがに身体が重い！しかも筋肉痛で上手く動けない。
でも，こういう時こそしっかりと走っておかなきゃ。そう思って頑張ったけどキツイ。

夕方になっても痛みは増すばかりでそのまま帰宅。
土曜日の早朝，いつも通り1時間の水泳をやったら痛みは半減！凄いね♪
あの激痛が殆ど気にならなくなっている。この水泳効果は見事です。
ところが喜んでいたのも束の間。午後から急に右膝が痛くなってきた。

無理して来たから膝が腫れて来たのかな？と事態に気付かない。
夕方になり，痛みが激しくなって来て初めて気付いた。痛風発作だ！
慌てて帰宅してから対処薬を飲むけど，深夜に膝が疼く！なかなか熟睡出来ない。
明け方近くにようやく薬が効いたのか痛みも引きました。

今日はトレーニングは中止！自宅でゆっくりのんびりとすこ越しました。
お昼前に昼食に出掛け，その後温泉に行きました。
折角だから郊外の綺麗な施設の花水木に行きました。

花水木は広い露天風呂もあり，雰囲気も良く，癒し効果も抜群！
此処でゆっくりと浸かったら痛みもかなり治まってきた感じ。
あのまま気付かずに放置してたら今頃はまともに立てずに月曜日は休む羽目になったかも。
早めに気付いて本当に良かった。やっぱまだ無理は禁物です。