【例外のルールを作る】

おはようございます♪

自分でしっかりと決めごとを作って、
それを実行することがあります。

朝ごはんはしっかり食べる、とか、
毎日運動する、とか。

自分にプラスになる決めごとは
継続していきたいものです。



継続しようと思うと、
どんな時でも必ず実行しなければ！
と、辛くなってしまう日もあります。


長く継続するためには、敢えて「例外」を設けます。

「一か月の内に２日は休んでも良い」とか、
「実行しない日は、その前後の日で調整する」とかです。


何でもそうですが、一つのルールに固執してしまうと
融通が利かなくなって、苦しくなります。

例外を設けることで、柔軟に続けることができます。



１００％では息切れしそうですが、
例外もＯＫとした８０％の方が長く続けられそうです♪


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