寝る前に楽しかったことを思い出す

おはようございます♪

寝る前には色々なことを考えます。

今日あった出来事や明日の仕事のことなど、
あれこれ考えている内に眠りについています。



寝る前に考えることは、ついついネガティブな
ことを考えてしまうことがあります。

しかし、その日の睡眠を快適なものにするには
ネガティブなことよりも、楽しいことを考えるようにします。



寝る前に、今日楽しかったことを考えると、
体と脳の緊張がほぐれ快眠に繋がります。

どんな些細なことでも良いです。

「今日のお昼ご飯が美味しかった」
「友達とのLINEのやりとりが楽しかった」
「面白いホームページを見つけた」 など。



もし、「今日は何もない一日だった」という日があれば、
それは、事故も怪我も無い今日一日は、幸せな日です。


楽しいことを考えて快眠します。
快眠してスッキリした翌日は、きっとまた楽しい一日になります♪


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