体の疲れ、心の疲れ

おはようございます♪

「疲れ」が出た時は、休むことが必要です。

体が疲れているのに体を休めないでいると、
体調不良を起こします。
心が疲れているのに心を休めないでいると、
心の不調が表れます。


体が疲れている時には、家でのんびりしたり、
時には部屋でダラダラと過ごしたりするのも
疲労回復に繋がります。


心が疲れている時には、逆に体を動かす方が
リフレッシュに繋がることもあります。

何もしないでダラダラしていると、
色々なことを頭で考える余裕が生まれます。
またまた悪い方に考えてしまうこともあります。

スポーツなどで適度に体を動かした方が、
気持ちもすっきりすることが多いようです。
適度な運動は、体内のストレスホルモンを減らす効果があります。


体が疲れているのか、心が疲れているのかによって、
疲労回復の方法を選んでいきたいですね♪

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