弁当

体重「９０．４」、体脂肪「２６．４」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、ナポリタン、さば西京焼き、チキン竜田揚げ
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、ナポリタン、さば西京焼き、チキン竜田揚げ
寝る前　ヤクルト、飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は７時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方は仕事
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事する。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。夕食に弁当を食べる。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は増えた…