ぼくの健康日記　その１4

ついに来ました！人間ドックの日が。
その前の週から禁酒して（事前誤魔化しじゃない！）
しっかり準備して臨んだ今回の人間ドック。

まあ、結果としては上々かな？
中性脂肪が前回の半分以下になっていたし、
問題のある項目は殆どクリアしてた♪
高血圧気味と言われていた血圧も正常値で
標準より高かったと言われた脈拍も低くなっていた。
スポーツを日常的にやらないと出ない数値だって♪

けど問題は尿酸値！これが高いのと血糖値も上がり気味。
血糖値の方は食べた後に上がるのが高いそうで
尿酸値もやはり下がるどころか上がり気味。

自分の結論としては問題は日常の飲酒なんじゃないかと。
さすがに50歳半ばを過ぎて年齢的な衰えを感じます。
今まではそれを否定するようにやって来た。
何故なら迷信紛いの事が多すぎるから。

歳を取ると筋肉痛が出るのが遅い。これ完全なデマ！
加齢と共に運動する習慣がなくなって反応が遅くなっているだけ。
身体の動きも同様で日常的にきちっとやってれば大丈夫。
そういうのを自分の身体で証明して手応えを感じたかったから。

まあ、この辺りはかなり手応えを感じました。
昨日は最後の検診というか検査説明で腹の触診を受け、
先生が「よく頑張りましたね！内臓脂肪が殆どない」と。
腹を強く触診したのはそれをしっかり確認するためだって。
不思議とウエスト周りはちっとも変わりません。
腹は少々弛んだまんま･･･ちと見苦しい。

けど腹の上部は引き締まって腹筋が割れてきた♪
ま、微妙な体型ですね。引き締まったような弛んだような。
いわゆる「ユルマッチョ」っていう状態。
まあ、少しずつ引き締まっては来ているかな？

んで、帰路で温泉！帰宅後我慢出来ずにビールをグイ〜っと！
旨い！実に旨い！やはり温泉上がりのビールは最高！
何といっても一週間我慢したあとのビールは格別♪
そのあとワインを飲んでグッスリ。
けど、夜中にやはり目覚めてトイレ。そして水！
そう！喉が渇くこと。これは酒を飲むと必ずなること。

久々に飲酒してこのストレスがよ〜く判りました！
今までこんなにものストレスを毎日身体に与えていたんだ！
量が減ったからかなり楽になり、これで充分なんて思ってた。
けど、これでもかなりのストレスを身体に与えているのを感じた。
それを強く実感した夕べの飲酒。
今まで判っちゃいたけど辞められなかったこと。
それはやはり自覚が足りなかったってことです。

飲酒がどれほど身体を蝕んでいるかがよ〜く判った！
酒は百薬の長とは言うけど過ぎたるは尚及ばざるが如し！
今までも禁酒！と称して我慢することを繰り返したけど
結局は元の木阿弥･･･事態の深刻さを実感出来ていなかった。
気持ち良く飲んでほろ酔いでグッスリ。

凄く良い状態だと思い込んでたけど身体は重い！
この一週間飲まなかったことでそれを本当に実感しました。
飲むんだったら週末だよね。とはよく言ってたけど
本当にまさにその通りだわ。
日常の飲酒の習慣がこれほど悪影響を与えるとは･･･

肝臓の状態はまともな数値に戻ってはいたけど、
これまでに随分負担を掛け続けていたと思う。
運動をしてカロリー摂取も減っているのに体重は減らず、
しかも身体が引き締まっているのに腹回りも弛み、
他の原因は考えられないな。間違いなく飲酒だ！

日常の生活習慣として完全に断酒は無理。
ならば摂生出来る範囲できちんと取り組むしかない。
休肝日どころか肝臓に働いて貰う日を決めとく。
後は基本的に無理はさせない！これで行こう！
これでいけるかな？脱アル中が･･･いけたら良いなぁ。

そしたら今度こそ「健康」を感じ取れるかも。