体重「９３．１」 体脂肪２６．７朝食 水１杯、ヨーグルト昼食 パンおやつ チョコレート、せんべい夕食 カレーライス、納豆、サラダ、照り焼きチキン、ヤクルト寝る前 アイス、のむヨーグルト、オレンジティー朝は８時に起きる。朝食を食べて出勤する。
続きを読む
体重「９４．５」 体脂肪２５．７朝食 水１杯、ヨーグルト、パン昼食 ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、あんかけ餃子おやつ チョコレート、せんべい夕食 ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、肉豆腐、餃子、ふりかけ、ヤクルト寝る前 アイス、のむヨーグル
続きを読む
