「自分を変えたい」と思っていても、いままで染みついた暮らしや生き方がそれを邪魔して、うまくいった試しがない。本気でそれを望むのなら、やることは三つあるのだという。　ひとつは、生活習慣を変える。夜更かししがちなら早起きに、家にこもりがちなら

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