トレーニング日記その５

水曜日から始めたラン＆ダッシュ。翌日の木曜日には既に反動がありました。
たかだかジョギングで全身が筋肉痛！特に下半身は重い！
こりゃ昨日と同じメニューは無理だろうなと思いつつも走り始める。

いざ走り出すと筋肉痛なんてどうだって良いんですね。大して痛くない。
しかしダッシュになった時！全力疾走？ちょっと速度が上がっただけ･･･
見事に力が入りません。こんなもんなのか？？？オレの身体はこの程度か？
ってまだやっただけマシじゃん！と自分に言い聞かせて慰める。

とはいえ予定通りのメニューをこなしましたが全身が重い･･･
でも，一昨日と同じで気持ちの高揚感が半端ない。
グッタリと疲れた身体なのに忙しかった夕方に無理に出てジムへ行きました。
でも，流石に出来る量はいつもの半分くらいか。身体が付いてこない。

しかしその最中でも驚く事が起きました。
チェストプレスのレベルは58kgくらいでそれがこの6年間で上がった負荷。
最初は確か52kgくらいでギリギリ！ようやく動かせるレベルだった。
6年間の積み重ねでようやくここまで来た♪と思ってた。
しかし，昨日は何処まで行けるかやってみたら78kgも行けた！
何じゃこのレベルアップは！？やはりやり方なんでしょうね。

筋トレで｢追い込む｣って言葉を目にするけど，よく意味が解っていなかった。
つまり決められた回数だけやって満足してたんじゃ力は付かないってこと。
それよりか限界に挑戦してもう動かない限界まで追い込む！
追い込みの意味を最近ようやく理解してきたようです。

今朝は起きたら全身が固まってた･･･って言うくらい反動が来てました。
流石に走る気満々だったけど挫けました。今朝はジョグはお休み。
明日の早朝に泳いで身体を解さなくちゃ。日曜日も無理はしないことにしよう。
筋トレの追い込みでよく理解出来たようです。
ジョグにも追い込みが必要なんだねと。なので来週からラン＆ダッシュを再開だ！

身体が絶えられる状態になるまで鍛えていかなくては。
これってかなり楽しみです♪自分の身体が進化している！
生まれて初めての手応えを感じて今やるきが充ち満ちてます。