増えたまま

体重「９２．３」、体脂肪「２５．４」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　ねぎ肉ラーメン、レタスチャーハン、ザーサイ、杏仁豆腐
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、牛肉焼き、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は７時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方は仕事
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事する。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えたまま…