増えた

体重「９３．５」、体脂肪「２３．２」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　牛丼、味噌汁、サラダ
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ラーメン、茶わん蒸し、味噌汁、寿司、
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は７時起床
午前中は理髪店、仕事
午後は仕事
夕方はピアノ発表会
夜は休息

朝は８時に起きる。朝食を食べる。
午前は理髪店に行ってから出勤して仕事をする。
午後は昼食に牛丼を食べてから仕事する。
夕方はピアノ発表会を見に行く。
夜は食事をする。帰宅してお風呂後に休息して寝てしまう。
体重は増えた…