ひさびさに・・・

ゆったりと過ごせる朝，良いものですね♪こんな平日の朝は本当に久しぶりでした。

ゆっくりと朝食を終え，時を見て出発。転勤先の学校に引き継ぎをしに行きました。
相手は自分と入れ替わる美術の先生。彼はこの後，私の勤務していた学校に勤務するので
お互い自分の学校での様子を話すだけで引き継ぎ完了！
こんなトレード人事はまずないでしょうね。

話をして，まあこれまでの仕事と大差ないな。
という事は通勤の負担を考えると天国のような仕事♪
しかも校舎も古いモノのそこまで傷んでいる訳じゃない。

整理された美術室は前任校に比べて遥かに綺麗！
あの準備室前の倉庫を整理したり机の整備をしたり，もの凄い労力を費やしました。
それを考えると気が楽になりました。

帰宅する前にAEONで調理パンを買って昼食。さて，お出かけ！行先はスパランドららら♪
さあ，久々の筋トレだ！張り切って行こう。

しかし，前日も上手く寝付けず少々寝不足気味。まあ，いっか。やれるだけやってみよう。
まずはジムに入り体脂肪を測定。すると18.2％！
う〜ん，過去最低の脂肪率♪これは遣り甲斐が出る。モチヴェーション一気にUP！

モチヴェーションが上がったところで気分良く筋トレ開始。
まずはデッドリフトから始めてランジなどダンベルを使ったトレーニング。
しかし，ベンチプレスまでやったら，この段階で既にフラフラ･･･かなり効いてる。
でも，めげずに次々にマシンを使ってトレーニング。

負荷を下げてしっかりやれるように心掛けました。
今の状態だと負荷を上げたら間違いなく挫けるから。
たっぷり1時間以上やって終了。まだまだ足りないけど，これ以上はオーバーワークになります。

スパランドの良い所はこの後すぐに温泉に入れること♪
湯船に浸かり，草抜きで凝った首を打たせ湯で解す。
水風呂で一気に冷やし(水温18度)サウナに入る。
繰り返すこと3回。すっかり身体も解れました♪

帰宅したら妻もちょうど帰宅していて一緒にお買い物へ。
ところが，歩いていても全身が怠くてしょうがない。
もう，そのまま床に就きたいくらい身体が重い。
帰宅して夕食を終えたあと暫くしたらうたた寝してた。
なのですぐに就寝。グッスリでした。

今朝の体調？筋肉痛はないな。まだ負荷を上げられる。
疲れは？だいぶ取れたかな？キツい所は何処もない。
まあ，早い話がスッキリ気持ち良く目覚められました♪

う〜ん，今日は何をやろうかな？