健康日記その22

健康日記もさすがに20回を超えてきたか！とちょっと嬉しい。
以前はちょこちょこ書いては終わり。の繰り返しでした。
今回はちょっと違うぞ！とやってみたけどなかなか良い感じ♪

まず飲酒制限は上々のすべり出しでしたが，これが持続しています。
久々に木曜日に吞んで日曜日にも吞んじゃいましたが(笑)
ま，吞んだと云ってもヱビスビールの350mmをひと缶だけ。
今まで吞んでた量に比べると微々たるもんです。

まあ，この量なら毎日吞んでても支障は無いだろうな。という感じ。
これで一日の過ごし方のリズムが点いたのでまたしばらくは禁酒します。
昨日はふれスポで筋トレしましたが，たっぷり１時間ちょっと。
一番キツいデッドリフトもこなし，ランジもやりました。

チェストプレスで気付いた事は負荷が足りない！ということは上げてみる。
だいたいどのマシンも１割前後負荷を上げて来ました。調子が良いね♪
ここんとこあんまり詰めていなかったというかやりたくても出来なかった。
問題を抱えた生徒の保護者との面談があったりと，仕事上の事なので仕方ない。

でも，身体は確実に反応していると思って良いのか？
結構目一杯やったつもりだけど温泉効果もあってのことか？
筋肉痛はそれほどキツくはないし，走る時の支障にもなっていない。
今朝も久々に走る途中で面倒臭くなって挫けそうになったけど走りきったし。

とはいえ，体重はちっとも減りませんねぇ･･･体型にも大きな変化はないし。
一体リアルにどのくらい体力が向上しているか？もしかして落ちているかも。
暫くは筋肉痛とのお付き合いになるかな？筋肉痛が嬉しいというか
手応えを感じているなんて･･･アスリートじゃあるまいに。
でも，身体が動かないよか遙かにマシか。