健康日記その11

体調は万全！順調に上手く行っている！
7月の27日に受けた健康診断でも最後の診察で内容を診て
担当医師に言われたのは｢血圧の数値が良いね，何かやってる？｣
と訊かれたので飲酒を控えていることを告げると｢理想的だね！｣と。

薬や何かの手立てで良い数値が出たんじゃなくて心がけで出来たこと。
これからの人生，健康寿命を延ばすことこそ大切だと。
なので良い数値が出るように心がけて結果が出せたのは理想的だよ♪
そう言われて凄く嬉しくなり，よっしゃ！今日の筋トレから再開だ。

受診前の前日からジョグも控え，おとなしく生活していたので
これから張り切って鍛錬するぞ！気合いを入れてみました。
まずは筋トレに行く前の下準備でランジウォーク。

ところが想像以上にキツイ！思ったように身体が動かない。
まあ，何とか最低限のトレーニングをして高速に。
スポセンに着いて頑張ってみるモノの何だか今ひとつ･･･
ま，出来る限りは頑張ったつもりだけど，なんか違う。

で，結局日曜日まで疲労が続いて日曜日の筋トレは2周連続でお休み。
何だろうな？気を取り直して月曜日からまた頑張ろう。
そう思っていたけど，両足が妙に浮腫んできた･･･それも脚全体！
しかも両膝も妙な違和感と共に曲げると痛み始めるし。
当然ですがこんなんじゃ走れっこない。で月曜日はジョグお休み。

月曜日は前日に知らされた教え子のお母さんのお通夜に参列中，
いきなり左の膝に強い痛みが！モロ痛風の激痛。
通夜の間はひたすら我慢し，帰宅してから痛み止めを。
一体何だろうな？こんなの経験がないし，意味が判らない。
いずれにせよ痛みが出たことは確かだし，対処もしたが･･･

すると明くる日は出校日。心配した痛みも引き，無事に仕事も。
自分のクラスが三階なので上り下りのきついこと･･･
今朝起きてみたら，殆ど痛みも出なくなったのでジョギング再開！
まあ，こんな状態だから今日は一回りだな。2.5kmコースか。
ところが走り始めてそのキツいこと！すぐに止めようと思いました。

でも，騙し騙し何とか走ったらこともあろうかもう1周。
なんでだよ！？と自問自答しながら2周目に突入。
何とか走りきりました。さすがに3周はむりだった･･･
この状態から早く抜け出したい！調子良くジョギングしたい！

鍛錬する！なんて格好の良いこと決意したけど，鍛錬どころか
健康維持で精一杯じゃないか･･･こんな体たらくじゃあかんな。
暑さにも負けないように頑張らなければ。
しかし，この歳で体力を伸ばすって思った以上に険しい道のりです。