先週？先々週からかな？飲酒の習慣はやはり何とかしないと！
そう思ってかねてから買い置きして無駄に飲んでいた炭酸水を使う。
どうするか？というと，ビール(350)を１本飲んだら即，炭酸に切り替える。
以前そうしようと思って実行してたんだけど，どうもズルズルでそのまんまチューハイ。
これじゃいかんとチューハイを止めたら我慢できなくて焼酎のロック。
こんなのの繰り返しで，これじゃあいくら健康に気を遣っても一緒じゃねえか！
ってことで思い切って飲酒の制限を始めました。
ま，いつものパターンなんですけどね･･･いつも途中で挫折するパターン。
どうせまた挫折するんだ。意味ねえなって，それで諦めてたんだけど，それじゃダメ。
やっぱやらねば！そう思って一念発起！やってみましょう。
まずは飲酒の軽減から。ビールを1本飲んだら次は炭酸水を飲む。
意外と上手くいきました♪火曜日もそれで充分。水曜日は全く飲まず。
これを繰り返すうち，途中で｢この位なら良いんじゃないか？｣ってとこで飲酒。
するとやはり呑み過ぎる！翌日は若干二日酔い気味。
でも，こういうのを繰り返す事で飲酒の量は格段に減りました♪
先週，今週とかなり良い状態でコンディションを維持出来てます。
何より朝が軽い！スッキリと目覚めることが出来る。
睡眠も徐々に深くなって来ました。
まだ，まともに眠れない日もあるけど少しずつ睡眠も正常になっています。
昨日，今日と血圧を測ったら上は137前後と決して低くはないけど，高くもない。
このまんま飲酒量を減らして飲まない日が増えればもっと良くなるかな？
試しに昨日は走った後にウェスト周りを測ってみました。
メタボ認定の上限85�僂泙任△反��僂播�達出来る！
出来ればこのまんま，80�冂�度まで絞ってみたいものです♪
これまでの経過で過去にない手応えを感じたのでちょっとモチベーションもUP。
節酒と同時に飲み始めたザイロリックも徐々に効果を見せ始めています♪
この薬は尿酸値の摂取を抑制すると同時に減らす効能があるとのこと。
これまでずっと痛みが取れなかった右肘も徐々に痛みが薄らいでいます。
このまま痛風発作から抜け出せることが出来るか！？
さて，これからの状況をしっかりと見ていきたいものです。
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