健康日記その７

ここ一週間，妙に身体が疲れる。ふと気付くと蕁麻疹が出来てたり･･･
調べてみるといろんな素因はあるもののこれは疲れじゃないかな？
足の裏が妙に凝って痛みを感じてたり，肩の辺りが重く感じたり。

だから先週のふれスポのジムトレも中途半端でモチベーションも低い。
でも，これは仕方がないから良いか。怠い時は無理しないことにしよう。
ひとまずやれる範囲のトレーニングだけやって温泉に。

日曜日も昼から妻が仕事が上がるからジムにも行かずに過ごす。
あ，そういえば土曜授業だったからいつもなら日曜日泳ぐんだけどこれもパス！
火曜日と水曜日は中体連の地区総体で午前授業だったり，午後もすぐ終わったり。

なのでこの期間！とばかりに気付く範囲で身体中のマッサージやストレッチ！
ジョグも月曜日に走り始めて，途中でこりゃキツイ半分で止めようとストップ。
ジョグも火曜と水曜はお休みにしてとにかく休養を取りました。
その甲斐あってか大分解れました♪木曜日は快調に朝からジョグ。

定時で上がり，ふれスポで筋トレ。
これもそれなりに負荷を上げてそこそこの状態で筋トレ終了。
今朝も快調にジョギングが出来ました。
やはり休養は大切だなあ。あと，長いことやろうと思ってしきれなかったヤツ。
腹筋ローラーを立コロでやる！やってみると意外にスムーズに出来た♪
これはこれまでのトレーニング効果かな？ちょっと嬉しいな。

という事で今日は全身筋肉痛！