トレーニングパターンを変えてみました。

ここ数年･･･思い起こせば4年前かな？
ある日，急に首が痛くなった･･･クルマでのバックが出来ない！
少しでも振り向こうとすると首に激痛が走る･･･辛いなぁと。
母の勧める整骨院を紹介して貰って行きました。

何やらマッサージ機というか色んな器具に充てられてから診察。
すると先生が｢こりゃ首じゃなくて肩だね。五十肩｣と断言。
通ううち，あとでマッサージ機などの事前の機会の意味も判りました。

振動や何かで身体全体を解した状態にしてからツボを見付ける。
身体にあるポイントを見付け出してそこに専用のシールを貼る。
一体何が利くんだ？って思う治療ですが，確かに利きました。
それ以来，今の勤務校に赴任して以来運動らしいモノをやって来なかった。

なので，トレセンに行って筋トレから始めよう！ってなりました。
やっていると少しずつコツも解ってくる。色々とやりながら試行錯誤。
途中やらなくなった時期もあったけど，やはり定期的に通うのが大事。
そう思って毎週木曜日と日曜日はトレセンの日！と決めました。

やっていくうちに，下半身の方はランジとスクワットが中心。
でも，これだったらわざわざトレセンに行く必要はないなと。
特にここ最近の身体の状態の観察で解ったのは筋肉痛が引くまで二日。
てことは三日ごとのスパンでやればちょうど良いってこと。

なら足腰のトレーニングと，トレセンでのトレーニングを分けると良い。
腹筋の方も手作りの腹筋ローラーを使ってやっているので
こちらの方も足腰のトレーニングの時に同時にやる。
昨日はたまたま時間が空いていたのでそれをやりました。
今日はふれスポに行く日。これでゆとりを持ってやれるし，
また計画的に進められそう。

また色々と工夫してみようかな。