少しずつ調子を取り戻そう。

去年の暮れからあちこち不都合があったうちの愛車。
まずはAZ-1のドアダンパー。
これはオクで新しいモノに交換して○
カプチーノの左リアから出ていたゴリゴリ音、
これもハブベアリングの交換をして貰って○
それと同時にAZ-1のブレーキパッドも交換して貰い○

まだまだ不都合は沢山あるし、それを全て解決するには
膨大な費用が必要な事は解っているので焦らず少しずつ。
クルマも長い間乗り続けていればさすがに傷んで来ますね。
もう少し労りの気持ちを持って扱わないとな。

身体の方は年末からちょっとダラダラ･･･
控えていた飲酒も今は元通りになっています。
ま、これは新学期が始まったと同時に控えようと。
年末年始でなかなか走れなかったので今朝は久しぶりのジョグ。

いつもは醤油工場から太陽光発電所を一周して2.5kmのコースを
更にもう少し、その醤油工場の周囲を余計に回って4km前後。
でも、今は冬休み期間中なので時間にも余裕があるし、
丸ごと2周回って5kmのジョギング。延べで1時間ほど。

昔、走り始めた頃の約半分の速度になってます。
遅いね。かなり･･･でも、去年の暮れからちょっと意識した事。
それは心拍数を無理に高めず120くらいに収めて走る事。
もちろん、心拍数なんて計ってはいないしどんなんかも解らない。
ただ、自分の身体の手応えだけ。身体が無理しない走り方。

面白い事に日頃走っている時の速度とそう変わりはない。
元々がかなり走る速度が落ちていたのでこんなもんかと。
ただ、意識してゆっくりと走るとかなり負担が軽い感じ。
これを続けて体調を整えていこう！

今までは健康維持だけが精一杯でそれで充分！
そう思っていたけど、出来る事はもっとやっていかないと。
長らくやっていない釣りの方ももう少し早く復帰しようかな。
今年は｢前向きに・言い訳をしない｣この2つを目標に
良い年になれるように努力しようと思います！