夫婦の健康日記　その２

健康の秘訣というか最も基本的なみっつの要素。
快食・快眠・快便！この三つなくして健康はあり得ない。
ということは、よく考えればやはり夫婦での取り組みが基本ですね。

特に大きく影響するのは快食。
なにせ食事の支度は妻の仕事だから特に重要。
今までは｢何が食べたい？｣｢○○が食べたい｣で終わってた。
で、夕食のメニューに妻は苦心惨憺考えるわけです。

休日なんて夫婦でああでもないこうでもないと考えるのも楽しみ。
しかし、日常となると･･･でも、方向性が出てくると
その辺りの感覚がちょっと変わってくるんですね。
ダイエットに向いた食事にしようか。

面倒そうで工夫のし甲斐のある発想で考えようかと。
水曜日は鍋焼きうどんに炊き込みご飯。
ダイエット食の話をした翌日の夕食がそれ･･･
妻曰く｢全然ダイエット食になってないよね｣そりゃそうだ。

野菜や肉を蒸して食べるアレが良いんじゃない？
そうだね♪ってんで夕べは野菜と豚肉の蒸し合わせ。
これにアマニ油のドレッシング。
まあ、こういった感じで徐々にやっていこうと。

摂取効果は今イチ感じませんが、お腹の具合がちょっと。
悪い方ではなく凄く良い感じになって来たような。
食事をしたあと胸焼け感が全くない。
逆にやたらと腹が減る。今まで胃が小さくなったな、
そう感じるほど食が細かったのが何だかやたらと食べたい。

ひと頃、身体が絞られた頃がそうでした。
走る距離が長い所為か急にケーキが食べたくなったり
やたらと甘いものが欲しくなった頃がありました。
少しずつ順調にエネルギーが燃焼している証拠なのかな？

にしても、ジョグを本格的に再開して食事にも充分に気を付け
それから３ヶ月以上が経つのにウェストも体重も全く変化無し！
これってある意味凄い！？
ま、現状維持する程度の運動量なんだってことか。
今のところこれ以上走る距離を増やすつもりはないし、
なら、あとはしばらく食事制限か。
ということで出た結論は夫婦で食を考える！
ダイエットの基本は健康食。なのでそこからあらためて。