増えた

体重「９１．３」、体脂肪「２５．４」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　そば
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　サラダ、刺身、キャベツ、さつま揚げ、きゅうり、玉子焼き
夜食　寿司、味噌汁、納豆、唐揚げ、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は８時起床
午前中は仕事
午後はバスケ練習試合
夕方はバスケ審判講習会
夜は食事会、録画テレビ、アプリ

朝は８時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてからバスケ練習試合をする。
夕方はバスケ審判講習会に参加する。
夜は食事会に参加する。帰宅してお風呂、夜食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…