9月23日分

「９０．３」、体脂肪「２４．５」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　牛丼
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ご飯、味噌汁、納豆、サラダ、厚揚げ、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は７時起床
午前中はバスケ練習試合
午後はバスケ審判
夕方はバスケ練習
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習試合をする。
午後はバスケ審判をしてから昼食に牛丼を食べる。
夕方はバスケ練習試合をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…