増えた

体重「９３．１」、体脂肪「２１．１」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　牛丼カレー、味噌汁、サラダ
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ネギトロ丼、味噌汁、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は８時起床
午前中はバスケ練習試合
午後は仕事
夕方は仕事
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は８時に起きる。朝食を食べて出発する。
午前は池袋でバスケ練習試合をする。
午後は昼食を吉野家で食べてから仕事する。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…