自主練習

本日も自主練習しました。

1）立甲（YouTubeの「立甲のやり方#2」で自習）1セット
場所：自宅

立甲のやり方#2を見つけて38回目です。本日も1セット出来ました。背骨を右に捻った時に相変わらず腰椎が数カ所鳴って矯正されたようで腰が楽になりました。

2）站椿功　三円式（馬歩）30分




場所：東中野区民活動センター　洋室4号
※2020年4月の撮影写真から馬歩站椿功の立ち方は変えていません。

3）山西派車氏形意拳套路の八式　3回
場所：東中野区民活動センター　洋室4号


本日は起きてすぐに自宅で立甲を1セットできました。同好会開始の前に馬歩站椿功とを30分練功して、続けて山西派車氏形意拳套路の八式を3回練功できました。