東中野健康クラブの前後空き時間に自主練習しました。 1）無極静功太極108式　2０分2）站椿功　三円式（馬歩）1０分＋1５分太極108式2０分は早すぎです。馬歩站椿功は2回に分けて練功しました。

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■東中野健康クラブ（9:45-11:15、11月3回） 場所：中野区東中野地域活動センター洋室4 担当西田です。 1)養生気功法　65分・站椿功（三円式、拝仏式） 本日はそれぞれ5分・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・

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東中野健康クラブの前後空き時間に自主練習しました。 1）無極静功太極108式　22分2）站椿功　三円式（馬歩）15分＋17分太極108式22分は早すぎです。馬歩站椿功は2回に分けて練功しました。

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■東中野健康クラブ（9:45-11:15、11月3回） 場所：中野区東中野地域活動センター洋室4 担当西田です。 1)養生気功法　65分・站椿功（三円式、拝仏式） 本日はそれぞれ5分・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・

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■東中野健康クラブ（9:45-11:15、11月3回） 場所：中野区東中野地域活動センター洋室4 担当西田です。 1)養生気功法　65分・站椿功（三円式、拝仏式） 本日はそれぞれ5分・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・

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東中野健康クラブの前後空き時間に自主練習しました。 1）站椿功　三円式（馬歩）30分2）形意拳套路　八式　3回3）形意拳套路　燕手　2回　※前掃腿の前までを2回練習しました。本日は残り時間が20分を切ってしまったので、太極108式を省略しました。燕手はま

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東中野健康クラブの前後空き時間に自主練習しました。 1）站椿功　三円式（馬歩）30分2）無極静功太極108式　22分本日は8時40分に会場に到着し、站椿功三円式（馬歩）30分と太極108式１回22分を練習しました。太極108式22分は早すぎです。25〜30分に入るよう

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■東中野健康クラブ（9:45-11:15、11月3回） 場所：中野区東中野地域活動センター洋室4 担当西田です。 1)養生気功法　60分・站椿功（三円式、拝仏式） 本日はそれぞれ5分・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・

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東中野健康クラブの前後空き時間に自主練習しました。 1）站椿功　三円式（馬歩）25分2）形意拳套路　八式　2回3）無極静功太極108式　20分本日は9時00分に会場に到着し、站椿功三円式（馬歩）25分と形意拳套路八式を2回練習しました。東中野健康クラブのあと

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■東中野健康クラブ（9:45-11:15、11月3回） 場所：中野区東中野地域活動センター洋室4 担当西田です。 1)養生気功法　65分・站椿功（三円式、拝仏式） 本日はそれぞれ5分・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・

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東中野健康クラブの前後空き時間に自主練習しました。 1）無極静功太極108式　22分2）站椿功　三円式（馬歩）25分3）形意拳套路　八式　2回本日は8時45分に会場に到着し、無極静功太極108式22分と馬歩站椿功25分を練習しました。太極108式は久しぶりなのです

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■東中野健康クラブ（9:45-11:15、11月3回） 場所：中野区東中野地域活動センター洋室4 担当西田です。 1)養生気功法　65分・站椿功（三円式、拝仏式） 本日はそれぞれ5分・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・

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東中野健康クラブの前後空き時間に自主練習しました。 1）無極静功太極108式　20分2）站椿功　三円式（馬歩）25分 ＋ 10分本日は8時45分に会場に到着し、無極静功太極108式20分と馬歩站椿功25分を練習しました。太極108式は久しぶりなので早すぎです。東中野

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■東中野健康クラブ（9:45-11:15、10月3回） 場所：中野区東中野地域活動センター洋室4 担当西田です。 1)養生気功法　65分・站椿功（三円式、拝仏式） 本日はそれぞれ5分・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・

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無極静功/太極24式研修会に引き続き受講しました。場所：代々木第5:渋谷区・国立オリンピック記念青少年総合センター小体育館第5指導：薛永斌先生　（春秋に来日して集中講座を指導されています。） 時間：14:50〜16:50太極24式０）　静立養気法 （予備式）

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アルバイト後、吉野家で牛丼を食べて向かいました。場所：代々木第5:渋谷区・国立オリンピック記念青少年総合センター小体育館第5指導：薛永斌先生　（春秋に来日して集中講座を指導されています。） 時間：12:40〜14:40太極24式０）　静立養気法 （予備式）

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東中野健康クラブ終了後、おにぎりを買って新代田に向かいました。場所：代田区民センター:京王井の頭線「新代田駅」徒歩1分指導：薛永斌先生　（春秋に来日して集中講座を指導されています。） 時間：12:45〜14:45活歩太極24式０）　静立養気法 （予備式）

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東中野健康クラブの前後空き時間に自主練習しました。 1）站椿功　三円式（馬歩）30分 2）形意拳套路　八式　2回本日は8時55分に会場に到着し、馬歩站椿功30分と形意拳套路八式2回を練習しました。

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■東中野健康クラブ（9:45-11:15、10月3回） 場所：中野区東中野地域活動センター洋室4 担当西田です。 1)養生気功法　65分・站椿功（三円式、拝仏式） 本日はそれぞれ5分・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・

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11日は108式研修会（13:10から17:20）に参加してきました。会場：杉並区・高井戸地域区民センター 第1，2集会室指導：薛永斌先生（春秋に来日して指導されています。）太極108式套路：1.　静立養気法せいりつようきほう 2.　調気法ちょうきほう 3.　捧球ほう

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東中野健康クラブの前後空き時間に自主練習しました。 1）站椿功　三円式（馬歩）30分 本日は8時55分に会場に到着し、馬歩站椿功30分を練習しました。体験希望者が来たため開始まで東中野健康クラブの内容を説明しました。

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■東中野健康クラブ（9:45-11:15、10月3回） 場所：中野区東中野地域活動センター洋室4 担当西田です。 1)養生気功法　65分・站椿功（三円式、拝仏式） 本日はそれぞれ5分・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・

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東中野健康クラブの前後空き時間に自主練習しました。 1）站椿功　三円式（馬歩）30分 本日は9時5分に開場に到着し、馬歩站椿功30分を練習しました。

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■東中野健康クラブ（9:45-11:15、9月5回） 場所：中野区東中野地域活動センター洋室4 担当西田です。 1)養生気功法　60分・站椿功（三円式、拝仏式） 本日はそれぞれ5分・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・托

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東中野健康クラブの前後空き時間に自主練習しました。 1）站椿功　三円式（馬歩）30分 9時10分に開場に到着し、馬歩站椿功30分を練習しました。太極108式を練功する余裕がありませんでした。

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■東中野健康クラブ（9:45-11:15、9月5回） 場所：中野区東中野地域活動センター洋室4 担当西田です。 1)養生気功法　65分・站椿功（三円式、拝仏式） 本日はそれぞれ5分・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・托

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東中野健康クラブの前後空き時間に自主練習しました。1）站椿功　三円式（馬歩）25分9時15分に開場に到着し、馬歩站椿功25分を練習しました。

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■東中野健康クラブ（9:45-11:15、9月5回） 場所：中野区東中野地域活動センター洋室4 担当西田です。 1)養生気功法　65分・站椿功（三円式、拝仏式） 本日はそれぞれ5分・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・托

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東中野健康クラブの前後空き時間に自主練習しました。1）站椿功　三円式（馬歩）22分2）形意拳套路　燕手　2回 9時10分に開場に到着し、まず馬歩站椿功22分を練習しました。教室の後、形意拳套路燕手を2回練習しました。二起脚はそれっぽいも正確かどうか不明

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