自主練習しました。 1）站椿功　三円式（馬歩）25分本日は馬歩站椿功のみです。

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東中野健康クラブの前後空き時間に自主練習しました。 1）站椿功　三円式（馬歩）30分2）無極静功太極108式　20分3）山西派車氏形意拳套路　　・八式　　　　3回　・進退連環拳　ゆっくり1回　・燕手　　　　ゆっくり1回馬歩站椿功は通常通り30分練功出来まし

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■東中野健康クラブ（9:45-11:15、1月4回） 場所：中野区東中野地域活動センター洋室4 担当西田です。 1)養生気功法　55分・站椿功（三円式、拝仏式） 本日はそれぞれ5分・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・托

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■太極108式研修会（月曜日10:00-11:45、月1回）108式套路メインの教室です。推手はありません。森指導員が担当です。私の予定が空いたので久しぶりに参加しました。。1)養生気功法 ・站椿功（三円式、拝仏式） ・八卦椿・運気法（開合運気法、回転運気法、腰

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東中野健康クラブの前後空き時間に自主練習しました。 1）站椿功　三円式（馬歩）30分2）無極静功太極108式　22分3）山西派車氏形意拳套路　八式　3回馬歩站椿功は通常通り30分練功出来ました。太極108式22分は早すぎです。

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■東中野健康クラブ（9:45-11:15、1月4回） 場所：中野区東中野地域活動センター洋室4 担当西田です。 1)養生気功法　50分・站椿功（三円式、拝仏式） 本日はそれぞれ5分・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・托

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自主練習しました。 1）站椿功　三円式（馬歩）30分2）山西派車氏形意拳套路　八式　５回3）無極静功太極108式　20分太極108式20分は早すぎです。

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東中野健康クラブの前後空き時間に自主練習しました。 1）站椿功　三円式（馬歩）20分2）無極静功太極108式　20分馬歩站椿功は昨日の旺龍堂の研修会参加からの背中の筋肉痛に耐えきれず20分練功して止めました。太極108式20分は早すぎです。

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■東中野健康クラブ（9:45-11:15、1月4回） 場所：中野区東中野地域活動センター洋室4 担当西田です。 1)養生気功法　55分・站椿功（三円式、拝仏式） 本日はそれぞれ5分・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・托

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自主練習しました。 1）站椿功　三円式（馬歩）26分＋14分馬歩站椿功は2回に分けて練功しました。

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