本日も自主練習しました。 1）立甲（YouTubeの「立甲のやり方#2」で自習）1セット 場所：自宅 立甲のやり方#2を見つけて40回目です。本日も1セット出来ました。背骨を右に捻った時に相変わらず腰椎が数カ所弱く鳴って矯正されたようで腰が楽になりました。

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