東中野健康クラブの前後空き時間に自主練習しました。 1)無極静功太極108式 20分2)站椿功 三円式(馬歩)10分+15分太極108式20分は早すぎです。馬歩站椿功は2回に分けて練功しました。
■東中野健康クラブ(9:45-11:15、11月3回) 場所:中野区東中野地域活動センター洋室4 担当西田です。 1)養生気功法 65分・站椿功(三円式、拝仏式) 本日はそれぞれ5分・運気法(開合運気法、回転運気法、腰回転法) ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・
東中野健康クラブの前後空き時間に自主練習しました。 1)無極静功太極108式 22分2)站椿功 三円式(馬歩)15分+17分太極108式22分は早すぎです。馬歩站椿功は2回に分けて練功しました。
■東中野健康クラブ(9:45-11:15、11月3回) 場所:中野区東中野地域活動センター洋室4 担当西田です。 1)養生気功法 65分・站椿功(三円式、拝仏式) 本日はそれぞれ5分・運気法(開合運気法、回転運気法、腰回転法) ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・
■東中野健康クラブ(9:45-11:15、11月3回) 場所:中野区東中野地域活動センター洋室4 担当西田です。 1)養生気功法 65分・站椿功(三円式、拝仏式) 本日はそれぞれ5分・運気法(開合運気法、回転運気法、腰回転法) ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・