無極静功中野クラブ月曜教室初級クラスの前後空き時間に自主練習しました。1）站椿功三円式（馬歩）30分2）太極108式　１回 　22分 1.　静立養気法せいりつようきほう 2.　調気法ちょうきほう 3.　捧球ほうきゅう 4.　抱球ほうきゅう 5.　攆球ねんきゅ

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■月曜日初級クラス（9:45-11:15、月3回）場所：中野区東中野地域活動センター洋室4担当西田です。1)養生気功法　50分・站椿功（三円式、拝仏式） それぞれ３分・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・托天覆地法

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無極静功中野クラブ月曜教室初級クラスの前後空き時間に自主練習しました。1）站椿功三円式（馬歩）30分2）太極108式　１回 　23分 1.　静立養気法せいりつようきほう 2.　調気法ちょうきほう 3.　捧球ほうきゅう 4.　抱球ほうきゅう 5.　攆球ねんきゅ

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■月曜日初級クラス（9:45-11:15、月3回）場所：中野区東中野地域活動センター洋室4担当西田です。1)養生気功法　60分・站椿功（三円式、拝仏式） それぞれ３分・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・托天覆地法

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無極静功中野クラブ月曜教室初級クラスの前後空き時間に自主練習しました。1）站椿功三円式（馬歩）30分2）太極108式　１回 　25分 1.　静立養気法せいりつようきほう 2.　調気法ちょうきほう 3.　捧球ほうきゅう 4.　抱球ほうきゅう 5.　攆球ねんきゅ

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