無極静功中野クラブ月曜教室初級クラスの前の空き時間に自主練習しました。1）站椿功三円式（馬歩）30分2）形意拳套路　八式　5回本日は8時50分に会場に到着し、まず馬歩站椿功30分と形意拳套路八式5回を練習しました。教室終了後は新規入会された方へ説明の

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■月曜日初級クラス（9:45-11:15、7月5回） 場所：中野区東中野地域活動センター洋室4 担当西田です。 1)養生気功法　65分・站椿功（三円式、拝仏式） 本日はそれぞれ5分・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・托

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無極静功中野クラブ月曜教室初級クラスの前の空き時間に自主練習しました。1）站椿功三円式（馬歩）30分2）形意拳套路　八式　3回本日は8時55分に会場に到着し、まず馬歩站椿功30分と形意拳套路八式3回を練習しました。教室終了後は風邪気味のため、太極108式

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■月曜日初級クラス（9:45-11:15、7月5回） 場所：中野区東中野地域活動センター洋室4 担当西田です。 1)養生気功法　60分・站椿功（三円式、拝仏式） 本日はそれぞれ5分・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・托

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無極静功中野クラブ月曜教室初級クラス前の空き時間に自主練習しました。1）站椿功三円式（馬歩）30分本日は虫歯の治療が気になり、站椿功のみとしました。

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■月曜日初級クラス（9:45-11:15、7月5回） 場所：中野区東中野地域活動センター洋室4 担当西田です。 1)養生気功法　60分・站椿功（三円式、拝仏式） 本日はそれぞれ5分・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・托

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[日　時]令和元年7月6日（土）13:00〜17:00[場　所]大原地域活動センター・多目的室A（武術練習会名で予約）　東京都文京区千石1-4-3　最寄り駅　都営三田線「千石駅」、JR山手線「巣鴨駅」[講　師]旺龍堂代表　小幡良祐[内　容]九宮八卦掌・車氏形意拳の≪拿

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無極静功中野クラブ月曜教室初級クラスの前後空き時間に自主練習しました。1）站椿功三円式（馬歩）30分2）太極108式　１回 　25分 1.　静立養気法せいりつようきほう 2.　調気法ちょうきほう 3.　捧球ほうきゅう 4.　抱球ほうきゅう 5.　攆球ねんきゅ

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■月曜日初級クラス（9:45-11:15、7月5回）場所：中野区東中野地域活動センター洋室4担当西田です。1)養生気功法　65分・站椿功（三円式、拝仏式） 本日はそれぞれ5分・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・托天

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無極静功中野クラブ月曜教室初級クラスの前後空き時間に自主練習しました。1）站椿功三円式（馬歩）30分2）形意拳套路　八式　5回本日は8時55分に開場に到着し、まず馬歩站椿功30分と形意拳套路八式を5回練習しました。教室終了後は練習できませんでした。

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